令和４年度行事予定表（バックナンバー）

　
 行事名
実施日
料　金
行　事　内　容
４月
 スマイルピラティス 4/5・12・19・26（火）
15：30～16：40		 3，2００円
（4回分）		 身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
お腹シェイプ教室 4/7・14・21・28（木）
15：30～16：40		 3，2００円
（4回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
骨盤健康体操 4/8・15・22（金）
15：30～16：45		 ２，１００円
（３回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、
正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。　
初心者ノルディックウォーキング 4/24（日）
9：30～11：45		 ８００円（ポール持参の場合は６００円） ノルディックウォーキングは２本のポールを使って歩き、腰痛や姿勢改善の効果があり
年齢・性別・身体能力にかかわらずどなたでも簡単に始められます。
５月
 盆栽展示会

5/14（土）・15（日）
10：00～16：00

 無料 活動サークルによる小品盆栽会です。ぜひお立ち寄りください。
バドミントン教室 5/13・20・27（金）
9：30～11：30		 １，２００円
（３回分）		 上級コーチがバドミントンの指導をします。
初心者の方でもご参加いただけます。
星空観望会 5/21（土）
18：30～20：30		 ５００円 春の星空の観望会です。二重星と球状星団をみてみましょう。
スマイルピラティス

5/3・10・17・24・31（火）
15：30～16：40

 4，0００円
（5回分）		 身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
お腹シェイプ教室 5/5・12・19・26（木）
15：30～16：40		 3，2００円
（4回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
骨盤健康体操 5/13・20・27（金）
15：30～16：45		 ２，１００円
（３回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、
正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。
初心者ノルディックウォーキング 5/8（日）
9：30～11：45		 ８００円（ポール持参の場合は６００円） ノルディックウォーキングは２本のポールを使って歩き、腰痛や姿勢改善の効果があり
年齢・性別・身体能力にかかわらずどなたでも簡単に始められます。
６月
 自彊術教室

6/3・10・17(金)
13：15～14：45

 ２，０００円
（3回分）		 体調に合わせて体のすみまで動かす全身運動です。呼吸法で心身のバランスを整えイキイキとした生活を送るため健康寿命を守りましょう。
健美操教室
中止		 6/13・20・27（月）15：15～16：45 ２，０００円
（3回分）		  
スマイルピラティス

6/７・1４・２１・2８（火）
15：30～16：40

 4，0００円
（5回分）		 身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
お腹シェイプ教室 6/2・9・16・23・30（木）
15：30～16：40		 3，2００円
（4回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
骨盤健康体操 6/10・17・24（金）
15：30～16：45		 ２，１００円
（３回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、
正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。
ノルディックウォーキング 6/26（日）
9：30～11：45		 ８００円
（ポール持参の場合は６００円）		 ノルディックウォーキングは２本のポールを使って歩き、腰痛や姿勢改善の効果があり
年齢・性別・身体能力にかかわらずどなたでも簡単に始められます。
７月
 国蝶オオムラサキを知ろう

7/2（土）
11：15～12：45

子供３００円
保護者５００円		 昆虫ハカセ鈴木康博氏による小学生（保護者可）を対象とした国蝶オオムラサキの生育過程
（産卵→幼虫→越冬→脱皮→サナギ→成虫）のお話と成長したオオムラサキを羽ばたかせます。
夏休み昆虫教室 7/27（水）
11：15～12：45 		子供３００円
保護者５００円		 講師：鈴木康博氏【講演内容】
カブトムシ、バッタ、トンボ、カマキリの生態夏休みの昆虫観察記録のヒントや幼虫の身の守り方。
姿勢スッキリ呼吸法
中止		 7/4・11・18（月）15：15～16：45 ２，０００円
（3回分）		 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操。
姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。
お腹シェイプ教室

7/7・14・21・28（木）
15：30～16：40

 3，2００円
（4回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
スマイルピラティス 7/5・12・19・26（火）
15：30～16：40		 ３，２００円
（4回分）		 身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
骨盤健康体操 7/8・15・22（金）
15：30～16：45		 ２，１００円
（３回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、
正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。
８月
 夏の星空観望会

8／6（土）
18：30～20：30

 ５００円 今年の伝統的七夕は８月4日です。7月7日より星空を見るのにピッタリの時期です。土星もみえるかも！（小学生以上対象）
カップ寿司をつくろう！ 8/9（火）
10：00～12：00		 １、０００円 夏休み子ども料理教室（小学生対象）。カラフルで可愛いカップ寿司、スタミナバッチリな肉巻きとデザートにゼリーを作ります。
パパ＆ママ救命教室

8/21（日）
①10：30～11：15
②14：30～15：15　

 無料 対象：1歳未満のお子様をお持ちの保護者の方。乳児に対する心肺蘇生法や喉に物を詰まらせた時の対象法をまなべます。
姿勢スッキリ呼吸法 ８/15・22・29（月）
15：15～16：45		 ２，０００円
（3回分）		 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操。姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。
お腹シェイプ教室 8/4・11・18・25（木）
15：30～16：40		 3，2００円
（4回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
スマイルピラティス ８/2・9・16・23・30（火）
15：30～16：40		 ４，０００円
（５回分）
身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
骨盤健康体操 8/1９・２６（金）
15：30～16：45		 １，４００円
（２回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。
９月
 姿勢スッキリ呼吸法

9/５・1２・1９（月）
15：15～16：45

 ２，０００円
（3回分）		 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操。姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。
初心者ノルディックウォーキング 9/11（日）
9：30～11：45 		８００円
（ポール持参の場合は６００円）		 2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、腰痛や姿勢改善に効果あります。年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。
お腹シェイプ教室 9/1・8・15・22・29（木）
15：30～16：40		 4，0００円
（5回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
骨盤健康体操

9/９・1６（金）
15：30～16：45

 １，４００円
（２回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。
スマイルピラティス 9/6・13・20・27・（火）
15：30～16：40		 ３，２００円
（4回分）		 身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
悪徳商法等被害防止講演会 9/30（金）
14：00～15：40		 無料 貴方や家族を狙う電話de詐欺（振り込め詐欺）や悪質商法！現役の警察官と消費生活センター相談員が最新の事例と対処方法を伝授します。
10月
 鎌取コミュニティまつり

10/22（土） 23（日）

 無料 楽器演奏、ダンス、歌唱等の発表や生け花、絵画、書道等の展示など当センターで活動するサークルが日頃の成果を披露します。
姿勢スッキリ呼吸法 10/3・17・31（月）15：15～16：45 ２，０００円
（3回分）		 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操。
姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。
初心者ノルディックウォーキング

10/30（日）
9：30～11：45

 ８００円
（ポール持参の場合は６００円）		 2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、腰痛や姿勢改善に効果あります。
年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。
骨盤健康体操 10/14・28（金）
15：30～16：45		 １，４００円
（２回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、
正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。
お腹シェイプ教室 10/6・13・27（木）
15：30～16：40		 2，400円
（3回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
スマイルピラティス 10/4・11・18・25（火）
15：30～16：40		 3，2００円
（4回分）
身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
11月
 盆栽展示会

11／12（土）・13（日）
10：00～16：00

 無料 活動サークルによる小品盆栽会です。是非お立ち寄りください。
かんたんエアロビ＆リセットストレッチ 11／7・14・21・28（月）　　
9：20～10：30		 ２，4００円
（4回分）		 初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ！
後半はストレッチでリラックスしましょう。
姿勢スッキリ呼吸法 11/14・21・28（月）15：15～16：45 ２，０００円
（3回分）		 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操。姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。
初心者ノルディックウォーキング

11/11・18・25（金）
15：30～16：45

 ８００円
（ポール持参の場合は６００円）		 2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、腰痛や姿勢改善に効果あります。年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。　　　
骨盤健康体操 9/6・13・20・27・（火）
15：30～16：40		 2，１００円
（3回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、
正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。
お腹シェイプ教室 11/3・10・17・24（木）
15：30～16：40		 3，200円
（4回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
スマイルピラティス 11/1・8・15・22・29（火）
15：30～16：40		 4，000円
（5回分）		 身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
12月
 クリスマス星空観望会

12／24（土）　
18：30～20：30

 ５００円 クリスマスの星と火星を見よう！（小学生以上対象）
かんたんエアロビ＆リセットストレッチ 12／5・12・19・26（月）9：20～10：30 ２，4００円
（4回分）		 初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ!　　
後半はストレッチでリラックスしましょう。
姿勢スッキリ呼吸法

12/12・19・26（月）
15：15～16：45

 ２，０００円
（3回分）		 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。　
姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。
初心者ノルディックウォーキング 12/25（日）
9：30～11：45		 ８００円
（ポール持参の場合は６００円）		 2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、
腰痛や姿勢改善に効果あります。
年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。　
骨盤健康体操 12/9・16・23（金）
15：30～16：45		 2，1００円
（3回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、
正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと
柔軟性を高める運動を行います。
お腹シェイプ教室 12/1・8・15・22（木）
15：30～16：40		 3，2００円
（4回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
スマイルピラティス 12/6・13・20・27（火）
15：30～16：40		 3，２００円
（4回分）		 身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
令和5年
１月
 グリーンを飾ろう！水苔で簡単苔玉作り

1/25（水）
10：30～11：30

 1，２００円 水苔を使って苔玉を作ります。丸くて可愛いグリーンインテリアを
手つくり出来ます。
かんたんエアロビ＆リセットストレッチ 1／9・16・23（月）　　
9：20～10：30		 1，8００円
（3回分）		 初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、
脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ!　　
後半はストレッチでリラックスしましょう。
姿勢スッキリ呼吸法 1/9・16・23（月）
15：15～16：45		 ２，１００円
（3回分）		 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操。姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。
初心者ノルディックウォーキング

1/29（日）
9：30～11：45

 ８００円
（ポール持参の場合は６００円）		 2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、腰痛や姿勢改善に効果あります。年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。　　　
骨盤健康体操 1/13・20・27（金）
15：30～16：45		 2，１００円
（3回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、
正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。
お腹シェイプ教室 1/5・12・19・26（木）
15：30～16：40		 3，200円
（4回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
スマイルピラティス 1/10・17・24・31（火）
15：30～16：40		 3，２００円
（4回分）		 身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
２月
 普通救命講習会

2/3（金）
14：00～17：00

 無料 AEDを用いた心肺蘇生法と気道異物除去の救命処置と止血法を
学べます。18歳以上対象（高校生不可）
子ども料理教室
バレンタインのお菓子つくり		 2/5（日）
10：00～12：00		 １，０００円 チョコレートブラウニーとチョコプリンを作ります。
小学生対象
かんたんエアロビ＆リセットストレッチ

2/6・13・20・27（月）9：20～10：30

 2，４００円
（4回分）		 初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、
脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ!　　
後半はストレッチでリラックスしましょう。
姿勢スッキリ呼吸法 2/13・20・27（月）
15：15～16：45		 2，1００円
（3回分）		 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。　
姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。
初心者ノルディックウォーキング 2/26（日）
9：30～11：45		 ８００円
（ポール持参の場合は６００円）		 2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、腰痛や姿勢改善に効果あります。
年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。
骨盤健康体操 2/2・9・16・23（木）
15：30～16：40		 2，１００円
（3回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、
正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと
柔軟性を高める運動を行います。
お腹シェイプ教室 2/2・9・16・23（木） 15：30～16：40 3，２００円
（4回分）

ヨガのポーズを取り入れて行います。
正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
スマイルピラティス 2/7・14・21・28（火）
15：30～16：40		 3，２００円
（4回分）		 身体のバランスを整えます。
歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。
３月
 太巻き祭寿司教室

３/１（水）
13：30～16：00

 ２，０００円 切り口が”バラの花と満開の桜”の綺麗な祭寿司を作ります。
親子護身術教室 3/26(日)
9：30～11：30		 1組
１，０００円		 いざという時に役立つ護身術を親子で学べます。小学生以上のお子さんとその保護者対象
ストレッチポールピラティス中止 3/3・10・17・24・31（金）13：30～14：40 ６，０００円
（５回分）		 ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。
かんたんエアロビ＆リセットストレッチ 3/6・13・20（月）　　
9：20～10：30		 1，8００円
（3回分）		 初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ!　　後半はストレッチでリラックスしましょう。
姿勢スッキリ呼吸法

3/6・13・20（月）15：15～16：45

 2，０００円
（3回分）		 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。　 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。　　　
初心者ノルディックウォーキング 3/18（土）
9：30～11：45		 ８００円
（ポール持参の場合は６００円）		 2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、腰痛や姿勢改善に効果あります。年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。　　
骨盤健康体操 3/10・17・24（金）
15：30～16：45		 2，１００円
（3回分）		 イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。
お腹シェイプ教室 3/2・9・16・23・30（木）
15：30～16：40		 4，0００円
（5回分）		 ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。
スマイルピラティス 3/7・14・21・28（火）
15：30～16：40		 3，２００円
（4回分）		 身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。