| 行事名 | 実施日 |
料 金 |
行 事 内 容 |
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４月 |
ストレッチポールピラティス | 4/7・14・21・28（金）13：30～14：40 |
4800円→4000円(お試し価格） （4回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 4/3・10・17・24（月）9：20～10：30 |
2，４００円 （4回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、 脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | ４/10・1７・2４（月）15：15～16：45 | 2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 初心者ノルディックウォーキング | ４/２３（日） 9：30～11：45 |
８００円 （ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、腰痛や姿勢改善に効果あります。 年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。 |
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| 骨盤健康体操 | ４/1４・２１・2８（金） 15：30～16：45 |
2，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、 正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと 柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | ４/6・13・20・27（木） 15：30～16：40 |
3，２００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。 |
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| スマイルピラティス | ４/４・11・18・25（火） 15：30～16：40 |
3，２００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。 歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
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５月 |
春の星空観望会 | 5/27（土） |
５００円 | 宵の明星と月をみてみよう！ 小学生以上対象（小中学生は送迎、又は保護者の参加をお願い致します。） |
| 盆栽展示会 | 5/13（土）・14（日） 10：00～16：00 |
無料 | 活動サークルによる小品盆栽や山野草の発表展示会です。 是非お立ち寄りください。 |
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| ストレッチポールピラティス | 5/12・19・26（金） 13：30～14：40 |
3600円→3000円(お試し価格） （3回分） | ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | ５/１・８・1５・2２（月） 9：20～10：30 |
２，４００円 （4回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 5/8・15・22（月） |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 初心者ノルディックウォーキング | 5/２8（日） 9：30～11：45 |
８００円 （ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、腰痛や姿勢改善に効果あります。年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。 | |
| 骨盤健康体操 | 5/12・19・26（金） 15：30～16：45 |
2，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 5/4・11・18・25（木） 15：30～16：40 |
３，２００円 （４回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 5/2・9・16・23・30（火） 15：30～16：40 |
4，0００円 （5回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
６月 |
国蝶オオムラサキを知ろう | 6/２5（日） |
小学生３００円 保護者５００円 |
昆虫ハカセ・鈴木康博先生による、小学生（親子可）を対象とした国蝶オオムラサキの生育過程のお話と成長したオオムラサキを羽ばたかせます。 |
| 子育て寺子屋 | ６/６（火） |
無料 | ４３００人の命を迎えた助産師が妊婦さん・子育て中のママさんの悩みにアドバイスします。 | |
| ストレッチポールピラティス | 6/2・9・16・23・30（金） 13：30～14：40 |
6000円→5000円（お試し価格） （５回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | ６/５・12・19・26（月） 9：20～10：30 |
２，４００円 （4回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | ６/12・19・26（月） 15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 初心者ノルディックウォーキング | 6/２5(日） 9：30～11：45 |
８００円 （ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、腰痛や姿勢改善に効果あります。年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。 |
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| 骨盤健康体操 | ６/９・１６・2３（金） 15：30～16：45 |
2，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な 部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | ６/1・８・1５・2２・２９（木） 15：30～16：40 |
４，０００円 （５回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | ６/６・１３・２０・２７（火） 15：30～16：40 |
３,２００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて 疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
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７月 |
夏休み昆虫教室 | 7/25（火） |
小学生３００円 保護者５００円 |
昆虫ハカセ・鈴木康博先生による、小学生（親子可）を対象とした昆虫教室。夏休みの昆虫観察記録のヒントや幼虫の身の守り方などクイズを交えながら楽しく学べます。 |
| 夏の星空観望会 | 7/29（土） 19：00～20：30 |
５００円 | 夏の星と月をみてみよう！ 小学生以上対象（小中学生は送迎、又は保護者の参加をお願い致します。） |
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| ストレッチポールピラティス | 7/7・21・28（金） 13：30～14：40 |
3600円→3000円(お試し価格） （3回分） | ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 7/10・17・24（月）9：20～10：30 | 1、800円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 7/3・10・24（月）15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 骨盤健康体操 | 7/14・21・28（金） 15：30～16：45 |
2，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な 部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 7/6・13・20・27（木）15：30～16：40 | ３、２００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 7/4・11・18（火） 15：30～16：40 |
２、４００円 （3回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて 疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
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８月 |
夏休み子供料理教室 キーマカレーを作ろう！ |
8/19（土） |
１，３００円 | 夏休み子供料理教室（小学生対象）キーマカレー・サラダ・ カルピスラッシーを一緒に楽しく作りましょう。 |
| パパ＆ママ救命教室 | 8/20（日） ①10：30～11：15 ②13：30～14：15 |
無料 | 対象：1歳未満のお子様をお持ちの保護者の方。乳児に対する 心肺蘇生法や喉に異物を詰まらせた時の 対処方法を学べます。 |
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| ストレッチポールピラティス | 8/4・11・18・25（金） 13：30～14：40 |
4800円→4000円 （お試し価格） （4回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 |
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| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 8/7・14・21・28（月） 9：20～10：30 |
２，４００円 （4回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 8/7・21・28（月）15：15～16：45 | 2，０００円（3回分） | 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 |
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| 骨盤健康体操 | 8/18・25（金） 15：30～16：45 |
１，４００円 （2回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な 部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 8/3・10・17・24・31（木） 15：30～16：40 |
４，０００円 （5回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 8/1・8・15・22・29（火） 15：30～16：40 |
４，０００円 （5回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて 疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
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９月 |
はじめてのフラ | 9/12・19・26（火） |
2，０００円（3回分） | 9・10・11月の3ヶ月間で1～2曲のマスターを目指すのんびりコースです。ゆったりとした音楽に合わせて楽しく身体を動かして心身ともにリフレッシュしましょう！ |
| ストレッチポールピラティス | 9/1・8・15・22・29 （金） 13：30～14：40 |
6000円→5000円 （お試し価格） （5回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 9/4・11・18（月） 9：20～10：30 |
１，８００円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 9/4・11・18（月）15：15～16：45 | 2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 骨盤健康体操 | 9/8・15・22（金） |
２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な 部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 9/7・14・21・28（木） 15：30～16：40 |
3，6００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 9/5・12・19・26（火） 15：30～16：40 |
3，6００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて 疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
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| 初心者ノルディックウォーキング | 9/17（日） 9：30～11：45 |
８００円 (ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、 腰痛や姿勢改善に効果あります。年齢、性別、身体能力に かかわらずどなたでも簡単にはじめられます。 |
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10月 |
第24回鎌取コミュニティまつり | 10/28（土）・29（日） 10：00～15：00 |
無料 | 鎌取コミュニティセンターで活動しているサークルの皆さんが展示、発表など日頃の成果を披露致します。こども電車や模擬店も出店致します。 |
| はじめてのフラ | 10/10・17・24（火） |
2，０００円 （3回分） |
9・10・11月の3ヶ月間で1～2曲のマスターを目指すのんびりコースです。 ゆったりとした音楽に合わせて楽しく身体を動かして 心身ともにリフレッシュしましょう！ |
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| ストレッチポールピラティス | 10/6・13・20（金） 13：30～14：40 |
3600円→3000円（お試し価格） （3回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 |
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| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 10/2・9・16・23（月） 9：20～10：30 |
２，４００円 （4回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散 ・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 10/9・16・23（月） 15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 骨盤健康体操 | 10/6・13・20（金） 15：30～16：45 |
２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な |
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| お腹シェイプ教室 | 10/5・12・19（木） 15：30～16：40 |
２，４００円 （3回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 10/3・10・17・24・31（火） 15：30～16：40 |
４，０００円 （5回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
11月 |
太巻き祭り寿司教室 | 11/29 （水） |
2，０００円 | 季節に合わせて『菊一本』と、にっこり笑顔が可愛らしい『正ちゃん』の 太巻きを楽しく作りましょう。 |
| はじめてのフラ | 11/14・21・28（火） 13：15～14：15 |
2，０００円 （3回分） |
9・10・11月の3ヶ月間で1～2曲のマスターを目指すのんびりコースです。 ゆったりとした音楽に合わせて楽しく身体を動かして 心身ともにリフレッシュしましょう！ |
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| ストレッチポールピラティス | 11/3・10・17・24（金） 13：30～14：40 |
4800円→4000円（お試し価格） （4回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 |
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| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 11/6・13・20（月） 9：20～10：30 |
１，８００円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散 ・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 11/6・13・20（月） |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 骨盤健康体操 | 11/10・17・24（金） 15：30～16：45 |
２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 11/2・9・16・23・30（木） 15：30～16：40 |
４，０００円 （５回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 11/7・14・21・28（火） 15：30～16：40 |
3，２００円 （４回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
| 初心者ノルディックウォーキング | 11/5（日） 9：30～11：45 |
８００円 (ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、 腰痛や姿勢改善に効果あります。年齢、性別、身体能力に かかわらずどなたでも簡単にはじめられます。 |
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12月 |
冬の星空観望会 | 12/2（土） 18：30～20：30 |
５００円 | 土星の環と木星の縞々を見てみよう！ 小学生以上対象（小中学生は送迎、又は保護者の参加をお願いいたします。） |
| ストレッチポールピラティス | 12/1・8・15・22（金） |
4800円→4000円（お試し価格） （4回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 12/4・18・25（月） 9：20～10：30 |
１，８００円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 12/4・11・18（月） 15：15～16：45 |
2，０００円（3回分） | 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 12/1・8・15（金） 15：30～16：45 |
２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 12/7・14・21・28（木） 15：30～16：40 |
3，2００円 （４回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 |
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| スマイルピラティス | 12/5・12・19・26（火） 15：30～16：40 |
3，２００円 （４回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
| ノルディックウォーキング クリスマス特別コース（7㎞） |
12/24（日） 9：30～11：45 |
８００円 (ポール持参の場合は６００円） |
クリスマスの公園をノルディックウォーキング！いつもより長い距離の7㎞をみんなと一緒に楽しく歩いて全身運動しましょう。 | |
１月 |
グリーンを飾ろう！水苔玉教室 | 1/24（水）10：30～12：00 |
１５００円 | 可愛いビオラで水苔玉を造ります。5月くらいまでお花を楽しめます。 |
| ストレッチポールピラティス | 1/5・12・19・26（金） 13：30～14：40 |
4800円→4000円 （お試し価格） （4回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 1/8・15（月）9：20～10：30 | １，２００円 （２回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 1/8・15・22（月） 15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 骨盤健康体操 | 1/12・19・26（金） |
２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 1/4・11・18・25（木）15：30～16：40 | 3，2００円 （４回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 1/9・16・23・30（火）15：30～16：40 | 3，２００円 （４回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
| 初心者ノルディックウォーキング | 1/28（日） 9：30～11：45 |
８００円 (ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩くことで全身運動になります。公園の四季を楽しみながら一緒に歩きましょう。 | |
２月 |
バレンタインのお菓子作り | 2/4（日） 10：00～12：00 |
１３００円 | チョコレ－トを使ったスイーツをみんなで一緒に作ります。小学生対象 |
| 普通救命講習 | 2/7（水） |
無料 | AEDを用いた心肺蘇生法と気道異物除去の救命処置と止血法を学べます。18歳以上対象（高校生不可） | |
| ストレッチポールピラティス | 2/2・9・16・23（金）13：30～14：40 | 4800円→4000円 （お試し価格） （4回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 2/5・19・26（月） 9：20～10：30 |
１，８００円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 2/5・19・26（月） 15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 2/2・9・16（金） 15：30～16：45 |
２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 2/1・8・15・22・29（木） 15：30～16：40 |
４，０００円 （５回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 2/6・13・20・27（火）15：30～16：40 | 3，２００円 （４回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
| 初心者ノルディックウォーキング | 2/25（日）9：30～11：45 | ８００円 (ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩くことで全身運動になります。公園の四季を楽しみながら一緒に歩きましょう。 | |
３月 |
映画上映会 | 3/2（土） |
無料 | 日本中を感動で包んだ『ぼけますから、よろしくお願いします。』の続編を上映致します。 |
| おみせやさんごっこ | 3/3（日） 午前の部10：00～12：00 午後の部14：00～16：00 |
無料 | お店屋さんごっこをしながら大切なお金のことを楽しく学びます。4歳～10歳とその保護者。 | |
| 味噌づくり教室 | 3/23（土） 10：00～12：00 |
３,５００円 2㎏の味噌をお持ち帰り 3/17までにお支払いください。 |
千葉県産の大豆と麴を使って無添加の味噌を手作りします。1㎏1000円で追加できます。小学校4年生から参加できます。 | |
| 防災体験会 | 3/30（土） ９：３０～１１：３０雨天中止 |
無料 | 起震車などで防災体験をして、災害に備えましょう。 | |
| ストレッチポールピラティス | 3/1・8・15・22・29（金） 13：30～14：40 |
５，０００円 （5回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 3/17・24（日） 11：20～12：30 今月のみ日曜日開催 |
１，８００円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 3/4・11・18（月） 15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 骨盤健康体操 | 3/8・15・22（金） |
２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 3/7・14・21・28（木）15：30～16：40 | 3，2００円 （４回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 3/5・12・19・26（火） 15：30～16：40 |
3，２００円 （４回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
| 初心者ノルディックウォーキング | 3/24（日） 9：30～11：45 |
８００円 (ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩くことで全身運動になります。公園の四季を楽しみながら一緒に歩きましょう。 |
