| 行事名 | 実施日 |
料 金 |
行 事 内 容 |
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４月 |
ストレッチポールピラティス | 4/5・12・19・26（金）13：30～14：40 | 4，０００円 （4回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 4/1・8・15・22(月) 9：20～10：30 |
2，4００円 （4回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 4/8・15・22（月） 15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 4/12・19・26（金）15：30～16：45 | ２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 4/4・11・18・25（木）15：30～16：40 | ３，２００円 （４回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 4/2・9・16・23・30（火） 15：30～16：40 |
２，１００円 （3回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
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| 初心者ノルディックウォーキング | 4/21（日） 9：30～11：45 |
８００円 (ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩くことで全身運動になります。公園の四季を楽しみながら一緒に歩きましょう。 | |
５月 |
春の星空観望会 | 5/18（土） |
５００円 | 春の大三角と月の競演を見てみよう！小学生以上対象（小中学生は送迎、又は保護者の参加をお願いいたします。） |
| バドミントン教室 | 5/10・17・24（金） 9：30～11：30 |
1，２００円 （3回分） |
上級コーチがバドミントンの指導をいたします。初心者の方もふるってご参加ください。 | |
| 盆栽展示会 | 5/11（土）・12（日） 10：00～16：00 |
無料 | 活動サークルによる小品盆栽会です。ぜひお立ち寄りください。 | |
| ストレッチポールピラティス | 5/3・10・17・24・31（金） 13：30～14：40 |
5，０００円 （5回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 5/6・13・20(月) 9：20～10：30 |
1，8００円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 5/6・13・20（月）15：15～16：45 | 2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 5/10・17・24（金）15：30～16：45 | ２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 5/2・9・16・23・30（木） |
4，0００円 （5回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 5/7・14・21・28（火） 15：30～16：40 |
3，2００円 （４回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
| 初心者ノルディックウォーキング | 5/26（日） 9：30～11：45 |
８００円(ポール持参の場合は６００円） | 2本のポールを使って正しく歩くことで全身運動になります。公園の四季を楽しみながら一緒に歩きましょう。 | |
６月 |
国蝶オオムラサキを知ろう！ | 6/23（日） |
小学生３００円保護者５００円 | 昆虫ハカセ鈴木康博先生による小学生（親子可）対象とした国蝶オオムラサキの生育過程のお話しと成長したオオムラサキを羽ばたかせます。 |
| ゆうがたくらっしっくおんがく | ６/28（金） 18：00～19：00 （開場17：40） |
無料 | ０歳～大人まで楽しめるヴィオラ・チェロ・ピアノによる演奏会です。 | |
| ストレッチポールピラティス | 6/７・14・21・28（金） 13：30～14：40 |
４，０００円 （４回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 6/3・10・17・24(月) 9：20～10：30 |
2，4００円 （4回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 6/3・10・17（月）15：15～16：45 | 2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 6/7・14・21（金）15：30～16：45 | ２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 6/6・13・20・27（木） 15：30～16：40 |
３，２００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 6/4・11・18・25（火） |
3，２００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
| 初心者ノルディックウォーキング | ６/16（日） 9：30～11：45 |
８００円(ポール持参の場合は６００円） | 2本のポールを使って正しく歩くことで全身運動になります。公園の四季を楽しみながら一緒に歩きましょう。 | |
7月 |
夏の星空観望会 | 7/13（土） |
５００円 | 織姫彦星と月の競演を見てみよう！小学生以上対象 |
| かまとり落語 | 7/27（土） 13：30～15：00（13：00開場） |
５００円 | 3人の出演者さんの落語で笑って笑って暑気払い！小学生以上対象（未就学児は入場不可） | |
| 夏休み昆虫教室 | 7/25（木） 10：30～12：00 |
小学生３００円保護者５００円 | 昆虫ハカセ鈴木康博先生による小学生（親子可）対象とした夏休みの昆虫観察に役立つ情報満載の人気の教室です。 | |
| ストレッチポールピラティス | 7/5・12・19・26（金） 13：30～14：40 |
４，０００円 （４回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 7/1・8・22(月) 9：20～10：30 |
１，８００円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 7/1・8・22（月）15：15～16：45 | 2，０００円（3回分） | 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 7/12・19・26（金）15：30～16：45 |
２，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 7/11・18・25（木）15：30～16：40 | ３，２００円（4回分） | ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 7/2・9・16・23・30（火） 15：30～16：40 |
４，０００円 （5回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
８月 |
夏休み子ども料理教室 タコライスを作ろう！ |
8/3(土) |
１,５００円 | タコライス・パイナップルラッシー・スープミルファンテイをみんなで楽しく作って食べてお片付け！小学生対象 |
| ソプラノ歌手と名曲を歌う会 | 8/22(木) 13：00～14：30 |
５００円 | ソプラノ歌手の『オマアジュ』が名曲をお届けします！ 後半はみんなで一緒に、歌いましょう！ |
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| パパママ救命教室 | 8/25(日) ①10：30～11：30 ②13：30～14：30 |
無料 | 対象：1歳未満のお子様をお持ちの保護者の方。乳児に対する心肺蘇生法や喉に物を詰まらせた時の対処方法を学べます。 | |
| ストレッチポールピラティス | 8/2・9・16・23・30(金) 13：30～14：40 |
5，０００円 （5回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 8/5・19・26(月) 9：20～10：30 |
１，８００円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 8/5・19・26(月) 15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 骨盤健康体操 | 8/9・23(金) 15：30～16：45 |
1，4００円 （2回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 8/1・8・15・22・29(木) |
4，0００円 （5回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 8/6・13・20・27(火） 15：30～16：40 |
3，2００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
９月 |
パパ・ママのおひざでコンサート | 9/16(月) |
お子さん1名５００円（2名以上は割引きあり） | 対象：0歳児～就学前のお子さんと保護者の方。 畳のお部屋でゆったり・ほんわか楽しいコンサート♪ |
| ストレッチポールピラティス | 9/6・13・20(金) 13：30～14：40 |
3，０００円 （3回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 9/2・9・16(月) 9：20～10：30 |
１，８００円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 9/2・9・16(月) 15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 骨盤健康体操 | 9/13・20・27(金) 15：30～16：45 |
2，1００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 9/5・12・19・26(木) 15：30～16：40 |
3，2００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 9/3・10・17・24(火) |
3，2００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
| 初心者ノルディックウォーキング | 9/29(日) 9：30～11：30 |
800円 （ポールレンタル料込 持参の方は600円） |
ノルディックウォーキング専用のポールを使って歩くことで全身運動になります。四季の彩りある公園を楽しみながら健康作り！ | |
10月 |
親子でパン作り教室 | 10/5(土) |
小学生と保護者 1組1500円 |
電子レンジで簡単に作れるキーマカレーを使って油で揚げない 焼きカレーパンを親子で楽しく作りましょう！ |
| 第25回鎌取コミュニティまつり | 10/26(土)・27(日) 10：00～15：00 |
無料 | 鎌取コミュニティセンターで活動しているサークルの皆さんが 、展示・発表など日頃の成果を披露します。 | |
| ストレッチポールピラティス | 10/4・11・18(金) 13：30～14：40 |
3，０００円 （3回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの 基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 |
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| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 10/7・14・21(月) 9：20～10：30 |
1，8００円 （３回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・ 免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 10/7・21(月) 15：15～16：45 |
1，3００円 （２回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、 免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 10/11・18(金) 15：30～16：45 |
１，４００円 （２回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の 筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 10/3・10・17・31(木) 15：30～16：40 |
3，2００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の 中心部分を整えて引き締めましょう。 |
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| スマイルピラティス | 10/1・8・15・22・29（火）15：30～16：40 | ４，０００円 （５回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい 身体を手に入れましょう。 |
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| 初心者ノルディックウォーキング | 10/13(日) 9：30～11：30 |
800円 （ポールレンタル料込)ポール持参の方は600円 |
ノルディックウォーキング専用のポールを使って歩くことで 全身運動になります。四季の彩りある公園を楽しみながら健康作り！ |
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11月 |
ゆうがたくらしっくおんがくVol.6 | 11/1（金） |
無料 | ０歳から大人まで楽しめる『ゆうがたくらしっくおんがく』が Autumn melodyをお届けします！ |
| 太巻き祭ずし教室 | 11/22（金） 10：00～13：00 |
２，０００円 | 蝶々の柄が華やかな厚焼き玉子の祭り寿司を作ります。 | |
| ストレッチポールピラティス | 11/1・8・15・22・29（金） 13：30～14：40 |
5，０００円 （5回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 11/11・18・(月) 9：20～10：30 |
１，2００円 （2回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・ 免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 11/4・11・18（月） |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 11/8・15・22(金) 15：30～16：45 |
2，1００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の 筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 11/7・14・21・28(木)
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3，2００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の 中心部分を整えて引き締めましょう。 |
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| スマイルピラティス | 11/5・12・19・26(火) |
3，2００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
| 初心者ノルディックウォーキング | 11/24（日） 9：30～11：30 |
800円 （ポールレンタル料込 持参の方は600円） |
ノルディックウォーキング専用のポールを使って歩くことで全身運動 になります。四季の彩りある公園を楽しみながら健康作り！ |
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12月 |
認知症サポーター養成講習 | 12/7（土） |
無料 | 認知症について正しい知識や付き合い方について学びます。 認知症になっても安心して暮らせる地域づくりを目指しましょう。 |
| クリスマス🎄のお菓子作り教室 シュトーレンを作ろう |
12/7（土） 10：00～12：30 |
２，3００円 | ドライフルーツを使ったドイツの伝統的なクリスマス用の お菓子を作ります。 |
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| 冬の星空観望会☆特別編 | 12/8（日） 17：40～19：20 |
５００円 | 小学生以上対象。冬の星空観望会特別編 土星のかくれんぼを 見てみよう！(お申し込みは11月下旬頃の予定です。） |
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| グリーンを飾ろう！ かんたん苔玉作り |
12/11（水） 10：00～12：00 |
１５００円 | ガーデンシクラメンを使ってクリスマスとお正月にも飾れる苔玉を 作ります. |
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| クリスマスコンサート | 12/19（木） 13：00～14：30 |
５００円 | ソプラノ歌手とクリスマスソングを中心とした名曲を 楽しみましょう。 |
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| ストレッチポールピラティス | 12/6・13・20・27（金） 13：30～14：40 |
４，０００円 （４回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 12/2・9・16・23(月) 9：20～10：30 |
2，4００円 （4回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 12/9・16・23（月） 15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 12/13・20・27（金） 15：30～16：45 |
2，1００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の 筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 12/12・19・26（木） 15：30～16：40 |
2，4００円 （3回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の 中心部分を整えて引き締めましょう。 |
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| スマイルピラティス | 12/3・10・17・24（火） 15：30～16：40 |
3，2００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、 疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
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| クリスマス🎄ノルディックウォーキング | 12/22（日） 9：30～11：30 |
800円（ポールレンタル料込） 持参の方は600円 |
ノルディックウォーキング専用のポールを使って歩くことで全身運動 になります。クリスマス🎄の公園を楽しみながら健康作り！（7キロコース） |
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１月 |
味噌づくり教室 | 1/25（土） |
３，7００円 （2キロのお味噌） |
地元産の大豆と麹を使って作る味噌づくり教室です。小学4年生から参加できます。 |
| ストレッチポールピラティス | 1/10・17・24・31（金） 13：30～14：40 |
４，０００円（４回分） | ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 1/6・13・20(月) 9：20～10：30 |
１，８００円（3回分） | 初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 1/6・13・20（月） |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 1/10・17・24（金） 15：30～16：45 |
2，1００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 | |
| お腹シェイプ教室 | 1/9・16・23・30（木） |
3，2００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 | |
| スマイルピラティス | 1/7・14・21・28（火） |
3，2００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、疲れにくい身体を手に入れましょう。 | |
| ノルディックウォーキング | 1/26（日） 9：30～11：30 |
800円 （ポールレンタル料込 持参の方は600円） |
ノルディックウォーキング専用のポールを使って歩くことで全身運動 になります。公園の四季を楽しみながら健康作り！ |
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２月 |
バレンタインのお菓子作り | 2/2（日） |
１，５００円 | スノーボールクッキーとチョコレ－トを使ったお菓子を作ります。 皆で楽しく作って食べてお片付け！小学生対象。 |
| はじめてのフラ | 2/4・18・25 3/11・18・25（火） 13：15～14：15 |
2月３月連続6回講座 ４，０００円 |
2ヶ月間で1曲のマスターを目指すのんびりクラスです。ゆったりとした音楽に合わせて楽しく身体を動かして心身ともにリフレッシュ！ | |
| 普通救命講習会 | 2/12（水） 13：30～16：30 |
無料 | AEDを用いた心肺蘇生法と気道異物除去の救命処置と止血法を 学べます。修了証を発行いたします。18歳以上（高校生不可）対象。 |
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| ストレッチポールピラティス | 2/7・14・21・28（金） 13：30～14：40 |
４，０００円（４回分） | ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 | |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 2/3・10・17・(月) 9：20～10：30 |
１，８００円（3回分） | 初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 2/3・10・17（月） 15：15～16：45 |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 2/14・21・28（金） 15：30～16：45 |
2，1００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の 筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 2/6・13・20・27（木） 15：30～16：40 |
3，2００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の 中心部分を整えて引き締めましょう。 |
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| スマイルピラティス | 2/4・11・18・25（火） 15：30～16：40 |
3，2００円（4回分） | 身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、 疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
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| ノルディックウォーキング | 2/16（日） 9：30～11：30 |
800円（ポールレンタル料込） 持参の方は600円 |
ノルディックウォーキング専用のポールを使って歩くことで全身運動 になります。公園の四季を楽しみながら健康作り！ |
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３月 |
ゆうがたくらしっくおんがく 春コレクション～花咲く音の装い～ |
3/20（木） |
無料 | スペシャルゲストとともに、０歳から大人までみなさまで楽しめる 音楽をお送りします。予約不要・全席自由。 |
| 気軽に防災体験 | 3/29（土） 10：00～11：30 |
無料 | コミュニティセンターの駐車場にて防災普及車による地震体験、 煙体験、消火器の使い方などを学べます。雨天中止。 |
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| 護身術教室 | 3/29（土） 9：30～11：00 |
1組１，０００円 | いざという時に役立つ護身術を親子で学べます。 小学生以上のお子さんとその保護者対象。 |
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| ストレッチポールピラティス | 3/7・14・21・28（金） |
４，０００円 （４回分） |
ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの 基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 |
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| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 3/3・10・17・24(月) 9：20～10：30 |
2，4００円 （4回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 3/3・10・24（月） |
2，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 3/14・21・28（金） |
2，1００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の 筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 3/6・13・27（木） 15：30～16：40 |
3，2００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の 中心部分を整えて引き締めましょう。 |
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| スマイルピラティス | 3/4・11・18・25（火） 15：30～16：40 |
3，2００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、 |
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| 初心者ノルディックウォーキング | 3/30（日） 9：30～11：45 |
800円（ポールレンタル料込） 持参の方は600円 |
おゆみ野の公園に桜が咲く季節です。お花見しながらノルディックウォーキングしましょう！ |
