※当日は受付までおこし下さい
| 行事名 | 実施日 |
料 金 |
行 事 内 容 |
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12月 |
クリスマス星空観望会 | 12／24（土） |
５００円 | クリスマスの星と火星を見よう！（小学生以上対象） |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 12／5・12・19・26（月）9：20～10：30 | ２，4００円 （4回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 12/12・19・26（月） |
２，０００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 |
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| 初心者ノルディックウォーキング | 12/25（日） 9：30～11：45 |
８００円 （ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、 腰痛や姿勢改善に効果あります。 年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。 |
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| 骨盤健康体操 | 12/9・16・23（金） 15：30～16：45 |
2，1００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、 正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと 柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 12/1・8・15・22（木） 15：30～16：40 |
3，2００円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。 正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 |
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| スマイルピラティス | 12/6・13・20・27（火） 15：30～16：40 |
3，２００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。 歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
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令和5年 １月 |
グリーンを飾ろう！水苔で簡単苔玉作り | 1/25（水） |
1，２００円 | 水苔を使って苔玉を作ります。丸くて可愛いグリーンインテリアを 手つくり出来ます。 |
| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 1／9・16・23（月） 9：20～10：30 |
1，8００円 （3回分） |
初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、 脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 |
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| 姿勢スッキリ呼吸法 | 1/9・16・23（月） 15：15～16：45 |
２，１００円 （3回分） |
呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操。姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 初心者ノルディックウォーキング | 1/29（日） |
８００円 （ポール持参の場合は６００円） |
2本のポールを使って正しく歩く事で全身運動になり、腰痛や姿勢改善に効果あります。年齢、性別、身体能力にかかわらずどなたでも簡単にはじめられます。 | |
| 骨盤健康体操 | 1/13・20・27（金） 15：30～16：45 |
2，１００円 （3回分） |
イスに座って行うエクササイズを中心に、 正しい姿勢に必要な部位の筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 1/5・12・19・26（木） 15：30～16：40 |
3，200円 （4回分） |
ヨガのポーズを取り入れて行います。 正しい姿勢を意識して体の中心部分を整えて引き締めましょう。 |
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| スマイルピラティス | 1/10・17・24・31（火） 15：30～16：40 |
3，２００円 （4回分） |
身体のバランスを整えます。 歪みをなおし呼吸を整えて疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
