| 行事名 | 実施日 |
料 金 |
行 事 内 容 |
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４月 |
はじめてさんでも上手に焼ける！ 大人のパン教室 |
4/27（日） |
２３００円 | 手作りチーズソースとマカロニを合わせたフィリングをのせて焼く惣菜パンを作ります。モチモチカリカリ食感が楽しめます！ お申し込みは4/1～ |
| ストレッチポールピラティス | 4/4・11・18・25（金） 13：30～14：40 |
４，０００円（４回分） | ポールを使うことで、インナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの 基本姿勢が効果的にマスター出来ます。 |
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| かんたんエアロビ＆リセットストレッチ | 4/7・14・21・28(月) 9：20～10：30 |
2，4００円（4回分） | 初めてでも大丈夫！難しくないエアロビクスで、脂肪燃焼・ストレス発散・免疫力アップ! 後半はストレッチでリラックスしましょう。 | |
| 姿勢スッキリ呼吸法 | 4/14・21・28（月） 15：15～16：45 |
2，０００円（3回分） | 呼吸法・ツボの刺激により心身を整える健康体操です。 姿勢を整え、免疫力・自然治癒力をアップしましょう。 | |
| 骨盤健康体操 | 4/11・18・25（金） 15：30～16：45 |
2，1００円（3回分） | イスに座って行うエクササイズを中心に、正しい姿勢に必要な部位の 筋力トレーニングと柔軟性を高める運動を行います。 |
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| お腹シェイプ教室 | 4/3・10・17・24（木） 15：30～16：40 |
3，2００円（4回分） | ヨガのポーズを取り入れて行います。正しい姿勢を意識して体の 中心部分を整えて引き締めましょう。 |
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| スマイルピラティス | 4/1・8・15・22・29（火） 15：30～16：40 |
4，0００円（5回分） | 身体のバランスを整えます。歪みをなおし呼吸を整えて、 疲れにくい身体を手に入れましょう。 |
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| 初心者ノルディックウォーキング | 4/27（日） 9：30～11：45 |
800円（ポールレンタル料込） 持参の方は600円 |
2本のノルディック専用のポールを使って歩きことで 全身運動になります。公園の四季を楽しみながら健康作り！ |
